Kızlara Özel Tek NET Platformu <3 :) Diyet / Sağlıklı Beslenme Diyet Listesi [Diyet] 1 Haftada 5 Kilo Ver
1 Haftada 5 Kilo Ver
PowerGirl
1 Haftada 5 Kilo Ver
0
308
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Konuyu Okuyanlar:1 Ziyaretçi
Şuan Offine!
Şuan Offine!
PowerGirl Onaylı Üye
ONAYLI ÜYE
  • Konular6
  • Mesajlar6

  • Cinsiyet: Kadın
  • Rep puanı 2
Herkese Merhaba Smile
1 haftada deneyerek 5 kilo verdiğim listeyi sizinle paylaşmak istedim Smile

Sabahları Yaptığım Kahvaltı

*1 dilim peynir veya 1 tane yumurta
*2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir)
*Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere
*4 adet zeytin
*Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz)
*Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi)
*1 çay bardağı kadar süt (istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz. (Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içindeki kafein nedeniyle vücut metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır.)


Az gibi gözükse de yeterince zinde tutuyor 

Ögle Menüsü

-1 porsiyon ızgara da Et - Tavuk - Balık Tarzı yiyebilirsiniz 

-1 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar)
-Bol salata (Yağsız)
-1 bardak ayran 

"Bolca su içmeyi Ihmal Etmeyin Smile "
İkindi Menüsü:

*1 bardak yoğurt ve
*2 kaşık yulaf
*1 adet mevsim meyvesi (Öğle yemeğinden sonra doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da tüketebilirsiniz)


Akşam Menüsü

-1 kase çorba
-5 kaşık zeytin yağlı yemek
-1 kase yoğurt ve
-1 adet mevsim meyvesi



Liste dışına çıkılmadığı taktirde ve biraz da sabır ile 1 haftada 5 kilonun üstü bile çok rahat verilebilir.
Spor yaparak da bu diyeti destekleyebilirsiniz.
Covid-19 Nedeni ve Vücudumuz için Bol su tüketinSmile  Heart


Hızlı Menü: